瑜伽不仅有助于身体的柔韧性和力量，还能匡助简略激情、提高专注力。每天坚握锻练几个基础瑜伽动作张家口家电维修|张家口家电维修公司|张家口家电维修电话--张家口家电维修网，不错有用改善身体现象，增强全体健康。 领先保举“山式”（Tadasana）。这是通盘瑜伽姿势的基础，有助于改善身形，增强均衡感。矗立地双脚并拢，双臂当然下垂，重点均匀分歧，保握呼吸牢固。 其次是“猫牛式”（Marjaryasana-Bitilasana），这个动作能生动脊柱，缓解背部弥留。看成着地，吸气时昂首塌腰（牛式），呼气时